陈妍希（Michelle Chen），本名陈玫璇，1983年5月31日出生于台湾省台北市，中国台湾影视女演员、流行乐歌手，毕业于南加利福尼亚大学[1]。

谈到演员陈妍希，大家应该都非常的熟悉了。一部《那些年，我们一起追的女孩》，让无数的观众深深的记住了她。之后陈妍希也是趁热打铁，连续主演了多部优秀的影视剧作品，并且成功进军了内地演艺界，主演的电影《不二神探》也是获得了非常高的票房和口碑。

小编也是从《那些年我们一起追过的女孩》中认识到陈妍希的。在那部影视作品当中的陈妍希的青春靓丽的形象，真的是当之不愧的国民女神，但是熟悉陈妍希的网友们应该都知道，陈妍希长了一张肉肉脸，即使她的体重只有90斤，看起来也很胖，所以陈妍希对减肥这件事情还是非常的执着。

陈妍希在2015年参与拍摄了古装剧《神雕侠侣》，并且和该剧的男主角陈晓因戏生情，之后两人也是很快就走进了婚姻的殿堂，婚后两人也是非常的甜蜜恩爱，一直都是娱乐圈中的模范夫妻。如今两人也是产下一子，幸福的一家三口，让不少网友羡慕不已。

结婚生子后的陈妍希身材依旧，非常的火辣。从她出席某个时装周活动的是照片中可以看出她的身材恢复得非常的棒。修长了双腿，匀称的身材，真的是让人羡慕不已，一点都看不出来，已经是孩子的妈妈了。

陈妍希也是一个非常优秀的女演员，曾经为了出演紫霞这一角色，亲口承认说吃了几个月的青菜。看得出来，她为了减肥是真的非常的拼命，这种敬业的精神值得我们每一个人去学习，但是我认为她减肥能够成功，并不只是从节食下手。好的减肥方式是因为它搭配了健康的饮食，还有配合健康的运动方式。

新鲜的果蔬真的是很好的，补充维生素的方式，还有陈妍希经常在家做的普拉提运动，也是非常好的减肥方式。那么怎么做普拉提运动呢？下面小编教你用这款拉力器做普拉提的4组动作，在家就可以做到轻松减肥了。如果你正在为减肥而困扰的话，你也可以和小编一起学习一下。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了168才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！